Nello sport il sonno è parte dell'allenamento: incide sul recupero, sull'apprendimento motorio e sul rischio di infortuni. Gare serali, trasferte e fusi orari lo mettono spesso alla prova.
Per chi
- Atleti individuali che vogliono capire come dormono nei periodi di carico, gara e recupero.
- Squadre e staff tecnici che desiderano un monitoraggio del sonno del gruppo.
- Sport di endurance e vela d'altura, dove la gestione del sonno fa parte della strategia di gara.
Come si lavora
- Un monitoraggio actigrafico nelle settimane rilevanti della stagione.
- Indicazioni pratiche su orari, luce, sonnellini e viaggi.
- Per le squadre, un programma concordato con lo staff medico e tecnico.